Langlebigkeitsschule

Epigenetics and ageing: how lifestyle can influence the way your genes behave?

Most people think of genes as something fixed.bYou inherit them, you live with them, and that is the end of the story. But biology is more interesting than that. While your DNA sequence stays mostl...

Three new L Cell formulas: energy, NAD+ and the biology of healthy ageing

How we feel every day, and how the body ages over time, depends on many connected processes: cellular energy, NAD+ metabolism, methylation, oxidative stress, nervous system function, immune balance...

Creatine for women: why it is about more than muscle?

For years, creatine was marketed mainly to male athletes and bodybuilders. Today, it is becoming increasingly relevant to women interested in strength, energy, cognition and healthy ageing. This sh...

Blood sugar, cravings and ageing: why metabolic stability matters for longevity?

Most people think about blood sugar only when something is wrong, but blood sugar is also part of everyday energy, appetite, focus and long-term metabolic health. Every meal sends information to th...

Mitochondria and fatigue: why energy is cellular, not just mental?

Feeling tired is often treated as a motivation problem. You are told to sleep more, drink more coffee, manage your stress, push harder, or “get disciplined.” Sometimes that helps. But often, fatigu...

The best supplement routine for healthy ageing in your 30s, 40s and 50s

The way we age is shaped by many biological processes happening at the same time: how our cells produce energy, how well the body manages oxidative stress, how efficiently we repair and recover, ho...

Resveratrol und zelluläre Alterung: Warum dieses Polyphenol in der Langlebigkeitsforschung wichtig ist?

Bei Langlebigkeit geht es nicht nur darum, länger zu leben. Es geht darum, wie gut sich der Körper im Laufe der Zeit selbst erhält. Jeden Tag sind Ihre Zellen biologischem Stress ausgesetzt. Sie pr...

Apigenin: Warum dieses Flavonoid in der Schlaf- und Langlebigkeitsforschung Beachtung findet

Apigenin findet aus gutem Grund Beachtung. Nicht weil es neu ist, und nicht weil es einen dramatischen Effekt verspricht, den man über Nacht spüren kann. Es wird diskutiert, weil es an der Schnitts...

GLP-1 und metabolische Gesundheit: Was die Wissenschaft sagt und wie die Ernährung sie unterstützen kann

Es gibt ein Hormon, das nach jeder Mahlzeit in Ihrem Darm produziert wird und das die meisten Menschen – bis vor kurzem – noch nie gehört haben. Es heißt GLP-1, Glucagon-ähnliches Peptid 1, und es ...

Magnesium: Wer braucht es wirklich, und welche Form wirkt wie

Magnesium ist eines jener Mineralien, das still und leise im Zentrum fast aller Körperfunktionen steht. Es ist an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt – Energieproduktion, DNA-Reparatur, Pro...