Langlebigkeitsschule

Blood sugar, cravings and ageing: why metabolic stability matters for longevity?

Most people think about blood sugar only when something is wrong, but blood sugar is also part of everyday energy, appetite, focus and long-term metabolic health. Every meal sends information to th...

Mitochondria and fatigue: why energy is cellular, not just mental?

Feeling tired is often treated as a motivation problem. You are told to sleep more, drink more coffee, manage your stress, push harder, or “get disciplined.” Sometimes that helps. But often, fatigu...

The best supplement routine for healthy ageing in your 30s, 40s and 50s

The way we age is shaped by many biological processes happening at the same time: how our cells produce energy, how well the body manages oxidative stress, how efficiently we repair and recover, ho...

Resveratrol and cellular ageing: why this polyphenol matters in longevity science?

Resveratrol und zelluläre Alterung: Warum dieses Polyphenol in der Langlebigkeitsforschung wichtig ist?

Bei Langlebigkeit geht es nicht nur darum, länger zu leben. Es geht darum, wie gut sich der Körper im Laufe der Zeit selbst erhält. Jeden Tag sind Ihre Zellen biologischem Stress ausgesetzt. Sie pr...

Apigenin: why this flavonoid is getting attention in sleep and longevity science

Apigenin: Warum dieses Flavonoid in der Schlaf- und Langlebigkeitsforschung Beachtung findet

Apigenin findet aus gutem Grund Beachtung. Nicht weil es neu ist, und nicht weil es einen dramatischen Effekt verspricht, den man über Nacht spüren kann. Es wird diskutiert, weil es an der Schnitts...

GLP-1 and metabolic health: what the science says, and how nutrition can support it

GLP-1 und metabolische Gesundheit: Was die Wissenschaft sagt und wie die Ernährung sie unterstützen kann

Es gibt ein Hormon, das nach jeder Mahlzeit in Ihrem Darm produziert wird und das die meisten Menschen – bis vor kurzem – noch nie gehört haben. Es heißt GLP-1, Glucagon-ähnliches Peptid 1, und es ...

Magnesium: who actually needs it, and which form does what

Magnesium: Wer braucht es wirklich, und welche Form wirkt wie

Magnesium ist eines jener Mineralien, das still und leise im Zentrum fast aller Körperfunktionen steht. Es ist an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt – Energieproduktion, DNA-Reparatur, Pro...

Why the most studied supplement in sport is becoming one of the most interesting in longevity?

Warum das am besten untersuchte Nahrungsergänzungsmittel im Sport zu einem der interessantesten in der Langlebigkeitsforschung wird?

Für die meisten Menschen gehört Kreatin in die Welt der Sporttaschen und Proteinshakes – etwas, das Sportler einnehmen, um schwerere Gewichte zu stemmen. Diese Assoziation ist nicht falsch, aber un...

EGCg: what green tea's most studied compound actually does in aging biology

EGCG: was die am besten erforschte Verbindung des Grüntees in der Altersbiologie wirklich bewirkt

Grüntee wird seit Jahrhunderten mit Gesundheit in Verbindung gebracht. Eine der wichtigsten Verbindungen, die diesem Interesse zugrunde liegt – Epigallocatechingallat oder EGCG – hat in den letzten...

NAD+: why this molecule is at the center of the aging conversation

NAD+: Warum dieses Molekül im Mittelpunkt der Anti-Aging-Diskussion steht

Es gibt ein Molekül in unserem Körper, über das vor wenigen Jahren kaum jemand nachgedacht hat – doch jetzt steht es im Mittelpunkt vieler Diskussionen über Langlebigkeit. Es heißt NAD+. Man spürt ...